手マン大予想 - つやまなぎ URL

2020/04/02 (Thu) 17:02:03

 個 人 撮 影   ベ ロ チ ュ ー し な が ら お 互 い に 手 マ ン と 手 コ キ す る 熟 年 カ ッ プ ル 。 熟 女 を イ カ せ て 休 憩 し て か ら 中 出 し 
 
https://dff.syoyu.net/

b&h 4wイベント予定 - bh

2020/04/02 (Thu) 10:02:04

B&H　4wイベント予定(4/2)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは、自粛要請により当面中止とさせていただきます。再開の日程は、状況をみてあらためてお知らせいたします。

●WAHOOセット+ZWIFTはお試しいただけます。ご購入特典がございますのでご相談下さい。

●走行会は、自粛要請により当面自主練とさせていただきます。
再開の日程は、状況をみてあらためてお知らせいたします。

●篠崎くんとの海練(OWS, RUN)が始まります。場所は逗子葉山です。バイク自走の方もいらっしゃいます。自粛の関係で日程を調整していますので、決まり次第ご連絡いたします。

●TTの試乗車(cerveloほか)は乗れる状態にしておりますので、ぜひご利用ください。


#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahoofitnessofficial

b&h 4wイベント情報 - bh

2020/03/27 (Fri) 12:58:22

B&H　4wイベント予定(3/27)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは、火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-9:30(途中参加可)です。土曜日はその後希望者でランに行きます。篠崎友がレースなどで休みの場合がありますのでFBでご確認下さい。篠崎出張のため3/28は休講です

●平地ライド@大井埠頭　3月29日(日)は、都知事の要請により、自主練とさせていただきます。

●初めてのロードバイク練@駒沢公園&多摩サイ　4月4日(土)
ロードバイクを安全に乗るための練習会です。乗るのが不安な方、基本的なブレーキ、曲がり方、シューズの着脱など皆さんの不安を解消して、仲間やスクールのライド、講習に出れるようになりましょう！
8:00 バイク＆ハイク集合
ヘルメットご持参ください
まだ、ロードバイクを持っていない方は、レンタル(2000円、ヘルメット込)もございます。

●ちょい登りライド@尾根幹 4月5日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
7:30 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●初めてのロードバイク練@駒沢公園&多摩サイ　4月11日(土)
ロードバイクを安全に乗るための練習会です。乗るのが不安な方、基本的なブレーキ、曲がり方、シューズの着脱など皆さんの不安を解消して、仲間やスクールのライド、講習に出れるようになりましょう！
8:00 バイク＆ハイク集合
ヘルメットご持参ください
まだ、ロードバイクを持っていない方は、レンタル(2000円、ヘルメット込)もございます。

●平地&竹内生誕祭？ライド@大井埠頭　4月12日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
7:30 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(8:30)

4月から篠崎くんとの海練(OWS, RUN)が始まります。場所は逗子葉山です。バイク自走の方もいらっしゃいます。自粛の関係で日程を調整していますので、決まり次第ご連絡いたします。


#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahoofitnessofficial

B&H 4wイベント予定　3/20付 - bh

2020/03/20 (Fri) 07:44:50

B&H　4wイベント予定(3/20付)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは、火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-9:30(途中参加可)です。土曜日はその後希望者でランに行きます。篠崎友がレースなどで休みの場合がありますのでFBでご確認下さい。3/21,24は市の在庫合宿のためお休みです

●ちょい登りライド@尾根幹 3月22日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●平地ライド@大井埠頭　3月29日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
7:30 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(8:30)

●ちょい登りライド@尾根幹 4月5日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
7:30 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●平地ライド@大井埠頭　4月12日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
7:30 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(8:30)


#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahoofitnessofficial

B&H 4wイベント情報　3/6 - bh

2020/03/07 (Sat) 06:51:24

B&H　4wイベント予定(3/6付)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは、火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-10:30(途中参加可)です。土曜日はその後希望者でランに行きます。篠崎友がレースなどで休みの場合がありますのでFBでご確認下さい。

●ちょい登りライド@尾根幹 3月8日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●モンスタートライアスロンクラブ主催の練習会です。トライアスロンやってる/やってみたい方対象です。
冬眠から醒めた熊さんのやり直し練の為のバイク練習

日にち　:3月8日(日)
集合場所:マクドナルド山下公園前
集合時間:8:00

コース　:山下公園→湾岸通って八景島→横須賀→湘南国際村(1回目休憩)→材木座キコリ食堂→16号→八景経由湾岸→山下公園

キコリ食堂11時を目指します。

距離　　:90kmくらい
ペース　:totalのav20～24km/h

逗子駅から帰りは輪行という手もあります😊免疫力を落とさない為にも強度は低め予定です。というよりあまりに乗ってなくて登りどころか平地も危ういです🥺

https://youtu.be/8-INQXka2HE
この撮影もキコリ食堂で行いました💕

私の企画する練習会にはほぼ篠崎が参加しますが、正直みんなもったいない😆
私がレースで180km6時間で乗れるようになったのはツキイチで篠崎のペダリングを見ていたからです。
ただ後ろを走るのでなく、そのブレない体幹を、ペダリングの回転数やギア比を見て下さい！！ケイデンスを合わせて下さい。イメージが頭にあるだけでその後の練習も何倍も違います。

というわけで、篠崎先頭でツキイチをみんなでローテしながら7～8割の力で安全にライドしましょう

●平地ライド@大井埠頭　3月15日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
8:00 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(9:00)

●ミニトライアスロン@BIKE&HIKE周辺　3月21日(土)
周回コースを時間で区切るので、初心者、これから始める方からベテランまで自分のペースでトレーニングできます。
集合 7:30 バイク&ハイク
バイク(40分)、T1(バイク&ハイクでランシューはきかえ)、ラン(駒沢公園方面30分)、T2(スイムグッズを持ち近くのプールへジョグ)、スイム(40分)
11時半頃終了予定です。

●ちょい登りライド@尾根幹 3月22日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●平地ライド@大井埠頭　3月29日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
7:30 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(8:30)



#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahoofitnessofficial

B&H 4wイベント情報　2/26付 - bh

2020/02/27 (Thu) 08:21:43

B&H　4wイベント予定(2/26付)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは、火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-10:30(途中参加可)です。土曜日はその後希望者でランに行きます。篠崎友がレースなどで休みの場合がありますのでFBでご確認下さい。＊3/19,21はタガマンのためお休みです。

●平地ライド@大井埠頭　3月1日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
8:00 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(9:00)

●ちょい登りライド@尾根幹 3月8日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●平地ライド@大井埠頭　3月15日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
8:00 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(9:00)

●ミニトライアスロン@BIKE&HIKE周辺　3月21日(土)
周回コースを時間で区切るので、初心者、これから始める方からベテランまで自分のペースでトレーニングできます。
集合 7:30 バイク&ハイク
バイク(40分)、T1(バイク&ハイクでランシューはきかえ)、ラン(駒沢公園方面30分)、T2(スイムグッズを持ち近くのプールへジョグ)、スイム(40分)
11時半頃終了予定です。

●ちょい登りライド@尾根幹 3月22日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahooligan

16日のライドは雨天中止となります - bh

2020/02/16 (Sun) 06:10:24

16日のライドは雨天中止となります。
よろしくお願いいたします

B&H イベント4wスケジュール　 - bh

2020/02/08 (Sat) 18:58:44

B&H　4wイベント予定(2/8付)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズのスケジュールは篠崎友のFBに掲載していますのでご覧ください。
基本的に火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-9:30(途中参加可)です。

●2/9はカーフマン南関東@東扇島のサポート応援のためライドはお休みです

●ミニトライアスロン@BIKE&HIKE周辺　2月11日(火祝)
周回コースを時間で区切るので、初心者、これから始める方からベテランまで自分のペースでトレーニングできます。
集合 7:30 バイク&ハイク
バイク(40分)、T1(バイク&ハイクでランシューはきかえ)、ラン(駒沢公園方面30分)、T2(スイムグッズを持ち近くのプールへジョグ)、スイム(45分)
11時半頃終了予定です。

●平地ライド@大井埠頭　2月16日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
8:00 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(9:00)

●ちょい登りライド@尾根幹 2月23日(日)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

B&H 4Wイベント情報　 - bh

2020/01/10 (Fri) 22:44:19

B&H　4wイベント予定(1/10付)

＊降水確率50%以上の場合は中止になりますので、朝に店の情報をご確認下さい。
＊お申込みは不要です。集合場所にお越しください。

●ローラーズの1月スケジュールは別途掲載していますのでご覧ください。
基本的に火曜、木曜の19:30-21:30(途中参加可)、土曜7:30-9:30(途中参加可)です。

●ちょい登りライド@尾根幹 1月13日(月祝)
尾根幹線+小山田に行きます。
8:00 バイク&ハイク集合(途中合流可)
B&H、二子玉川、多摩サイ、水道橋、連光寺(または稲城中央公園)、尾根幹、小山田周回

●平地ライド@大井埠頭　1月19日(日)
大井埠頭で一緒にいい汗かきましょう！　初心者の方も周回+ど平坦なので安心です。
8:00 バイク&ハイク集合(途中、現地合可)
目黒通り、環7、大森、大井競馬場、みなとが丘埠頭公園(9:00)

●ハンドメイドバイシクル展@科学技術館(九段下) 1/25(土)-26(日)
三枝くんのthreebranchcyclesで出展しています。入場無料です。


#bikehike #bikeandhike #バイアンドハイク #バイクショップ #トライアスロンショップ #モンスタートライアスロンクラブ　#wahoo #wahooligan

ローラーズ　1月予定 - bh

2020/01/07 (Tue) 18:55:10

2020年1月ローラーズ予定表

場所
BIKE&HIKE

時間
土曜 7:15集合 7:30スタート 9:30終了
火木曜 19:15集合 19:30スタート 21:30終了
＊途中参加可です

開催日
4土曜 ロングイージーローラー7:00～12:00
7火曜
9木曜
11土曜
14火曜
16木曜
18土曜
21火曜
23木曜
25土曜
28火曜
30木曜